Rückentraining
Der Rücken ist bei den heutzutage hauptsächlich sitzenden Tätigkeiten extrem beansprucht und wird im alltäglichen Ablauf zu wenig trainiert und gefordert. Dadurch kommt es zu Schmerzen und Verspannungen, die sich bis hin zu einem Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall ausweiten können. Dieser Problematik sollte man präventiv begegnen, und nicht erst mit dem Training anfangen, wenn bereits ausgeprägte Schmerzen vorhanden sind. Aber auch wenn Probleme schon weiter fortgeschritten sind, zeigen wir Ihnen in unserem individuell auf Sie zugeschnittenen Rückentraining, wie sie mit einem täglichen, kleinen Trainingsprogramm dauerhaft Ihren Rücken stabilisieren und ohne Schmerzen den Alltag erleben. Am Anfang kostet es Überwindung seine Übungen regelmäßig zu machen, aber schon nach kurzer Zeit werden Sie ein deutlich verbessertes Körpergefühl bemerken und Freude am Training gewinnen.
Wir bieten das Rückentraining in 3 Varianten:
Basis
Sie haben keine akuten Rückenbeschwerden, merken aber, dass es manchmal etwas zwickt, wenn Sie lange gesessen haben. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Übungen, Sie den Rücken stärken und weitere Probleme gar nicht erst entstehen lassen.
Fortgeschritten
Sie haben bereits stärkere Rückenbeschwerden und möchten verschiedene Übungen für einzelne Rückenbereiche erlenen. Wir werden gemäß unserer Erfahrung helfen, die Rückenbeschwerden deutlich zu reduzieren und Ihnen die Kenntnisse an die Hand geben, mit der Sie durch ein kontinuierliches Training, die Probleme dauerhaft in den Griff bekommen.
Intensiv
Sie haben starke Rückenbeschwerden, oder sind daran interessiert, tiefere Kenntnisse im Bereich der Rückengesundheit zu gewinnen. In unserem Intensivkurs lernen Sie, die Muskel- und Gewebestränge kennen, die für das Wohlbefinden im Rücken und anderen Körperbereichen verantwortlich sind. Sie bekommen ein intensives Rückentraining und lernen die Übungen kennen, mit denen Sie selber Ihren Rücken stark und gesund erhalten können.
